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组团游

【全景高原】—上海、拉萨、布达拉宫、纳木错、雅鲁藏布江大峡谷双卧十二日游上海坐火车赴拉萨,欣赏沿途不同地域风光;双卧往返经济实惠,适合中老年游客;西藏一车一导,让您旅途舒心无忧!
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本产品由浙江飞扬国际旅游集团股份有限公司提供相关服务



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飞 扬 价:¥ 3780 起

  • 行程天数:7晚12天
  • 出发城市:上海
  • 线路编号:ZT0002864
  • 往返交通:火车往/火车返

* 成人 儿童(2-12岁)

适用行程: 拉萨、林芝桃花沟、雅鲁藏布江、日喀则双卧十二天

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线路特惠及特色

  • 华东独立成团,当地一车一导,避免全国大散拼!
  • 精选布达拉宫、大昭寺、纳木错、羊卓雍措、雅鲁藏布江大峡谷、苯日神山、尼洋阁等景点!
  • 赠送:矿泉水(1瓶/人/天)、洁白哈达接站、布达拉宫集体照!
  • 拉萨1晚升级五星酒店,让您的旅途更加舒适!
天数 行程 景点 住宿
第1天 上海--拉萨 无入住酒店 自理 自理 自理
第2天 --火车上 无入住酒店 自理 自理 自理
第3天 --拉萨 快捷酒店 自理 自理 自理
第4天 拉萨--思金拉措--米拉山口--尼洋阁--林芝(八一镇) 米拉山口、 尼洋阁、 思金拉措 快捷酒店 包含 包含 包含
第5天 林芝--苯日神山--雅鲁藏布江大峡谷--林芝(八一镇) 雅鲁藏布江大峡谷、 苯日神山 快捷酒店 包含 包含 包含
第6天 林芝--藏獒基地--西藏民俗村--米拉山口--拉萨 米拉山口、 藏獒基地 快捷酒店 包含 包含 包含
第7天 布达拉宫--大昭寺--八角街 布达拉宫、 大昭寺、 八角街 快捷酒店 包含 包含 包含
第8天 拉萨--羊卓雍措--扎基寺--拉萨 扎基寺、 羊卓雍措 快捷酒店 包含 包含 包含
第9天 拉萨--那根拉山--纳木错--拉萨 纳木错、 念青唐古拉山 快捷酒店 包含 包含 包含
第10天 拉萨--上海 无入住酒店 包含 自理 自理
第11天 --火车上 无入住酒店 自理 自理 自理
第12天 --抵上海 无入住酒店 自理 自理 自理
  • 第1天 上海拉萨

    集合地:上海火车站     集合参考时间:另行通知  自行往返上海火车站
    各位游客自行前往上海火车站,提前90分钟集合,搭乘z164次火车赴雪域高原—【西藏】。
    车次:上海站/拉萨Z164(20:10-19:30+2)。
    【温馨提示】上海火车站简称上海站,位于闸北区秣陵路303号。建议:宁波到上海火车站乘大巴到上海长途汽车客运总站,步行五分钟左右到上海火车站。宁波至上海长途汽车客运总站每天6班(07:10、08:45、09:00、13:15、18:50、20:00),具体时刻发车时间请再次跟宁波汽车南站确认,以免误车。
    【重要说明】进藏火车票比较紧张,故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单的客人必需在同一个车厢的要求,敬请谅解。
    报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行,请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张,我们会根据实际情况进行整体调配,所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象,请理解配合,但我们会确保你正常出行,但不会影响行程。
    用餐信息 早餐:自理     中餐:自理      晚餐: 自理     

    第2天 火车上

    在列车上欣赏沿途风光,经过青藏线著名景观带——昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区,穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、海拔5072米的世界铁路第一高车站【唐古拉车站】、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路【清水河大桥】,领略高原的魅力景色。
    【温馨提示】:由于进藏列车和青藏铁路管理的特殊性,上海出发的列车,有可能会在西宁站换乘火车再入藏,敬请谅解。
    【备注】:列车实行弥漫式供氧,以西宁海拔(2300米)含氧量为供氧标准。
    用餐信息 早餐:自理     中餐:自理      晚餐: 自理     

    第3天 拉萨

    晚上19:44分抵达海拨3658米的雪域圣城【拉萨】,为远方而来的您献上洁白的哈达。
    后乘车前往拉萨市区,感受高原纯净的空气,入住酒店,作适应性休息。
    【温馨提示】:①拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,客人可能会出现不同程度的高原反应;②抵达后不要过分紧张散心,保持一颗平常心,要缓慢行走、建议最好不要洗澡;③多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。④如有高原反应者请与导游联系,我社马上会派医生过来为您做详细的高原旅游医疗保健咨询服务。
    【特别提示】:拉萨火车站规定,导游需在拉萨火车站广场外接客人。
    酒店信息 拉萨圣都酒店 参考星级: 快捷酒店
    用餐信息 早餐:自理     中餐:自理      晚餐: 自理     

    第4天 拉萨思金拉措米拉山口尼洋阁林芝(八一镇)

    早餐后,乘车前往林芝,沿途欣赏西藏江南风光。途中经达孜县,抵达墨竹工卡县,参观【思金拉措】(游览时间30分钟),思金拉措海拔4500M,是“财主百龙之王”居住的神湖。之后抵达拉萨市和林芝地区的分界线【米拉山口】(海拔5013.25米,停留约10分钟),过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河风光。
    下午抵达林芝八一镇,参观【尼洋阁】(游览时间30分钟),尼洋阁位于林芝娘乳岗前边,据说是工布王为苯教祖师辛饶米沃建造的传教宫殿,高36.9米,整座建筑继承了西藏古代民间建筑的风格,享有“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。
    【温馨提示】:①此日因行车时间长,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳;②在米拉山口海拔高、温度低停留的时间不宜过长,以防不适;③高原反应特别严重者,请自备2-3瓶氧气以备不时之需;④由于政府规定,旅游车辆限速40-60KM/小时,所以当日车程长,耗时久,请您自行备上小零食、靠枕以备不时之需。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适。⑤午餐一般在小镇上食用,用餐环境及条件比拉萨市差一点,多以川菜为主,您可以自备饼干等食品。

    米拉山口 尼洋阁 思金拉措

    米拉山口
    米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山,不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭,也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野,具有显著的地理分界意义,米拉山以西地区,气候干燥寒冷,而东部地区则是温暖潮湿,植被茂盛。
    • 米拉山口
    • 米拉山口
    • 米拉山口
    尼洋阁
    是一座高36.9米高的藏式建筑,是西藏的第一座阁楼,传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿,其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上,可俯视林芝八一镇全貌,能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地,还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山
    • 尼洋阁
    • 尼洋阁
    • 尼洋阁
    思金拉措
    思金拉措,藏语即:具有威力的神湖,当地群众称为"财主百龙之王"居住的神湖。位于墨竹工卡县日多乡东南边。地形犹如聚宝盘,四周群峰簇拥,山脉相连,气势峥嵘、风景如画。山顶冰雪岭玉,山腰森林茂盛,山脚的草地上百花争艳、牛羊满山、药材丰富。凡来墨竹思金拉措神湖旅游观光的每位游客都对世界屋脊的这一天然公园的美景而留恋忘返。
    • 思金拉措
    • 思金拉措
    • 思金拉措
    酒店信息 林芝明旺大酒店 参考星级: 快捷酒店
    用餐信息 早餐:包含     中餐:包含      晚餐: 包含     
    自费项目 (根据个人需求,可自行消费)
    自费项目 参加价格 项目描述
    措木及日 580元/人 措木及日又称“冰湖”,是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里,海拔约3400米,是八一镇最近的一座古冰碛湖,湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好,是天然的氧吧。

    第5天 林芝苯日神山雅鲁藏布江大峡谷林芝(八一镇)

    早餐后,乘旅游车前往【雅鲁藏布江大峡谷】(车游,游览时间3小时),沿途你可以欣赏到苯日神山、苯日神泉、藏王墓、天葬台,在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色;行至派镇,在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色,壮观的跌水,雄伟的雪山,还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。
    到达景区入口派镇后,换乘景区观光车(观光车上有讲解员),观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、玉松田园风光观景台,在大峡谷观景台可近距离观赏世界最美丽的山峰、世界第十七高峰—海拔7782米的【南迦巴瓦峰】,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,游览后原路返回派镇码头用中餐。
    下午游览【苯日神山】(游览时间1小时),苯日神山位于雅鲁藏布江北侧,是本波教徒们所崇拜的重要神山之一,世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山,神山高耸入云,森林密布,春临大地之际,处处芳菲春意盎然。
    游览结束后,乘车返回林芝,沿途欣赏大峡谷地区藏民族颇具特色的民居建筑和雅鲁藏布江流域美丽的两岸景色,抵达林芝八一镇入住酒店。

    雅鲁藏布江大峡谷 苯日神山

    雅鲁藏布江大峡谷
    大峡谷是世界上山地生态系统类型、植被类型、生物群落最丰富的峡谷谷地。从海拔数百米的谷底,直到海拔7782米的南迦巴瓦峰顶,热带抵山常绿半常绿季风雨林、亚热带山地常绿半常绿阔叶林、暖温带中山常绿针叶林、寒温带亚高山常绿针叶林、亚寒带高山灌丛草甸、亚寒带高山冰原和寒带极高山冰雪等生态系统,沿谷坡依序分布,被誉为世界山地植被类型的天然博物馆。
    • 雅鲁藏布江大峡谷
    • 雅鲁藏布江大峡谷
    • 雅鲁藏布江大峡谷
    苯日神山
    苯日神山是苯教最著名的神山,它高有4500米左右,位于林芝县驻地普拢的东南方,雅鲁藏布江北侧。苯教是西藏的原始自然宗教,在佛教传入西藏之前,已广为流传;据历史记载,早在吐蕃王朝建立之前,西藏的原始宗教苯教就在工布地区就非常盛行,这里是苯教的发源地之一。由于苯日神山的特殊地位,常有远自青海、四川一带的苯教徒前来转山,他们都是以逆时针方向绕山行走,逆时针方向摇转玛尼经筒。上面还有吐蕃第一代赞普降凡处;拉日强脱。相传聂赤赞普自天上降凡之处,及被雅砻人发现之后背去雅砻,当雅砻部落的首领,建起了西藏第一个宫殿;雍布拉康。
    • 苯日神山
    • 苯日神山
    • 苯日神山
    酒店信息 林芝明旺大酒店 参考星级: 快捷酒店
    用餐信息 早餐:包含     中餐:包含      晚餐: 包含     
    自费项目 (根据个人需求,可自行消费)
    自费项目 参加价格 项目描述
    南伊沟风景区 580元/人 南伊沟位于米林县南部的南伊乡境内,被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”,“地球上最高的绿色密境”有着最原始、最纯净的生态环境。

    第6天 林芝藏獒基地西藏民俗村米拉山口拉萨

    早餐后,游览【藏獒基地】(游览时间约30分钟),藏獒是全世界犬类中最古老和最原始的珍贵犬种,是世界著名稀有大型犬,多种大型犬的祖先,它是獒犬之王,它被称为“神犬东方国宝”;游览【西藏民俗第一村】(游览时间约40分钟)西藏民俗第一村又名“核桃村”,依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿,民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点,近距离了解藏民族文化和风俗。
    游览结束后沿尼洋河一路西行,经拉萨与林芝地区的分界线—【米拉山口】(海拔5013.25米)后抵达拉萨,入住酒店休息。
    【温馨提示】:①此日因行车时间长,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳;②在米拉山口海拔高、温度低停留的时间不宜过长,以防不适;③高原反应特别严重者,请自备2-3瓶氧气以备不时之需;④由于政府规定,旅游车辆限速40-60KM/小时,所以当日车程长,耗时久,请您自行备上小零食、靠枕以备不时之需;⑤参观藏獒基地时,请务必听从景区工作人员指示,切勿私自靠近藏獒,以免发生意外。

    米拉山口 藏獒基地

    米拉山口
    米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山,不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭,也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野,具有显著的地理分界意义,米拉山以西地区,气候干燥寒冷,而东部地区则是温暖潮湿,植被茂盛。
    • 米拉山口
    • 米拉山口
    • 米拉山口
    藏獒基地
    西藏圣天原生藏獒繁育基地目前是西藏最大的藏獒基地,獒场成立于1996年,是西藏自治区最早的原生藏獒繁育基地之一,经过十多年的发展,獒场已具有一定规模,对藏獒的饲养和繁育,积累了丰富的经验,我基地以培育纯血统,精品,高质量藏獒为已任,以为宗旨.以獒会友,多年来一直受到养獒爱好者的好评,所培育的藏獒因品种纯正,饲养合理,质量高而闻名西藏,畅销世界各地.!
    • 藏獒基地
    • 藏獒基地
    • 藏獒基地
    酒店信息 拉萨圣都酒店 参考星级: 快捷酒店
    用餐信息 早餐:包含     中餐:包含      晚餐: 包含     
    自费项目 (根据个人需求,可自行消费)
    自费项目 参加价格 项目描述
    鲁朗林海 580元/人 鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放。

    第7天 布达拉宫大昭寺八角街

    早餐后,参观【布达拉宫】(参观至少50分钟)布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的,17世纪重建后,布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心,整座宫殿具有鲜明的藏式风格,依山而建,气势雄伟。
    ▲重要提醒:布达拉宫限时限人次参观,参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一个旅游团可能会分批参观,整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整,敬请谅解。
    如游客参团,即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意,会配合相应的变更安排。
    参观【大昭寺】(参观至少40分钟)又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有1350年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像,及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
    游览【八角街】(自由活动),八角街是"帕廓街"(Barkhor Street)的音译,八角街位于古城拉萨的中心,是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地,也是旅行者到拉萨必去之地。
    【自费项目】:晚上自由活动,您可自费观看藏式歌舞表演(文成公主)或(幸福在路上)380-580-1280元/人自理。
    【特色购物】:西藏藏医学院文化交流中心或西藏甘露藏药工艺园。
    【温馨提示】:①由于西藏诸多不可控的因素,特别是布达拉宫门票的限制,会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整,还请您多加体谅。②八角街是很多游人淘宝之地,因此导游无法和全体团友共同游览,请各位团队听从导游统一安排,在指定的时间和地点上车。同时此地人多而杂,在旅游过程保管好自身的财务安全。

    布达拉宫 大昭寺 八角街

    布达拉宫
    布达拉宫(英文译音:thePotalaPalace)俗称“第二普陀山”,屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上,是一座规模宏大的宫堡式建筑群。最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的,17世纪重建后,布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格,依山而建,气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝,堪称是一座艺术的殿堂。1961年,布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1994年,布达拉宫被列为世界文化遗产。
    • 布达拉宫
    • 布达拉宫
    • 布达拉宫
    大昭寺
    大昭寺,又名“祖拉康”、“觉康”(藏语意为佛殿),位于拉萨老城区中心,是一座藏传佛教寺院,始建于唐贞观二十一年(647年),是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建,后经历代修缮增建,形成庞大的建筑群。大昭寺距今已有1350年的历史,全国重点文物保护单位,在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
    • 大昭寺
    • 大昭寺
    • 大昭寺
    八角街
    八廓街引又名八角街,位于拉萨市旧城区,是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环,周长约1000余米,街内岔道较多,有街巷35个。
    • 八角街
    • 八角街
    • 八角街
    酒店信息 拉萨圣都酒店 参考星级: 快捷酒店
    用餐信息 早餐:包含     中餐:包含      晚餐: 包含     
    购物信息 (根据个人需求,可自行购物)
    购物店名称 参考停留时间 购物说明
    西藏藏医药文化博览中心 90分钟 主要经营西藏藏药,灵芝等
    西藏甘露藏药工艺园 90分钟 主要经营藏药、虫草等西藏草药。
    自费项目 (根据个人需求,可自行消费)
    自费项目 参加价格 项目描述
    文成公主实景剧 380-580-1280元/人 《文成公主》斥资7.5亿打造的藏文化经典大型实景剧。盛大恢宏的藏式群舞、原生态传统歌曲。锅庄舞、打阿嘎、藏戏,以及各种具藏族特色的欢庆舞蹈,精彩纷呈,堪称一部藏文化的“活字典”。近700名演员组成的强大阵容中,倾力演绎了这一段1300年前藏汉和亲的动人史诗。呈现出一部浪漫唯美的爱情童话,一部汉藏民族融合的史诗。
    幸福在路上 380-580-1280元/人 是一部大型西藏唐卡式歌舞诗,在首批“国家文化旅游重点项目名录“中,被列入“旅游演出类”名单。这种唐卡式歌舞诗是国内也是世界首创。

    第8天 拉萨羊卓雍措扎基寺拉萨

    早餐后,乘车沿318国道西行,到曲水县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路到达冈巴拉山顶(海拔4990米,游览约20分钟)观赏西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】(游览约1小时),羊卓雍措与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。
    游览西藏唯一的财神庙【扎基寺】(游览约30分钟),求财运,为家人祈福,保平安,佑健康。
    游览结束后,入住酒店休息。
    【温馨提示】:①羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处,您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照,否则会管您收取费用。②羊卓雍措海拔高温度低,不宜久留,并请注意保暖,谨防感冒。

    扎基寺 羊卓雍措

    扎基寺
    扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺,也是一座可以免费参观的寺庙,也是全西藏唯一的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。
    • 扎基寺
    • 扎基寺
    • 扎基寺
    羊卓雍措
    羊卓雍措,简称羊湖,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。位于西藏山南地区浪卡子县,拉萨市西南70多公里,面积678平方公里,湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5,030米的岗巴拉山口。
    • 羊卓雍措
    • 羊卓雍措
    • 羊卓雍措
    酒店信息 拉萨圣都酒店 参考星级: 快捷酒店
    用餐信息 早餐:包含     中餐:包含      晚餐: 包含     
    购物信息 (根据个人需求,可自行购物)
    购物店名称 参考停留时间 购物说明
    西缘民族工艺品 90分钟 天珠,珊瑚,绿松石,蜜蜡,唐卡、藏刀等工艺品

    第9天 拉萨那根拉山纳木错拉萨

    早餐后,乘车前往纳木措,途径羊八井,在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景。
    中餐后,乘车翻越那根拉山口,抵达【纳木错】(游览时间约1.5小时),请注意缓慢行动。纳木措又名“腾格里海”、“天湖”,湖面海拔4718米,位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”,评语:“与神耳语的地方”。
    游览结束后,乘车返回拉萨,晚餐后入住酒店休息。
    【温馨提示】:①当天车上时间比较长,较为辛苦,需要早起;②纳木错地区海拔比较高,天气寒冷,紫外线较强,请带好厚外套,涂好防晒霜,带上墨镜、帽子;③纳木错由于海拔较高,受局部气候影响较大,会发生突降大雪等现象,导致无法进山游览,由于事发突然,旅行社无法提前得知状况,只有到了景点或者被当地路政拦住才能得知(特别是有时拉萨艳阳高照,而纳木错却在下大雪,无法提前预测),由于是不可抗力因素,还请客人理性对待,敬请谅解(一般这种情况,我们会换景点,例如“罗布林卡”,费用不增不减)。

    纳木错 念青唐古拉山

    纳木错
    中国第二大的咸水湖。位于西藏中部,湖面海拔4718米,为世界上海拔最高的大型湖泊。意为天湖、灵湖或神湖,是藏传佛教的著名圣地,信徒们尊其为四大威猛湖之一,传为密宗本尊胜乐金刚的道场。
    • 纳木错
    • 纳木错
    • 纳木错
    念青唐古拉山
    在拉萨以北100公里处,屹立着举世闻名的念青唐拉大雪山,北沿是纳木错,山顶最高处海拔7117米,终年白雪皑皑,云雾缭绕,雷电交加,神秘莫测,如同头缠锦锻,身披铠甲的英武之神,高高地矗立在雪山,草原和重重峡谷之上。念青唐古拉山脉是中国青藏高原主要山脉之一。横贯西藏中东部,为冈底斯山向东的延续。在西藏古老的神话里,在苯教或藏传佛教的万神殿中,在当地牧羊人和狩猎者的民歌和传说里,念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖,而且是生死相依的情人和夫妇,念青唐古拉山因纳木湖的衬托而显得更加英俊挺拔,纳木错湖因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人,吸引着成千上万的信徒、香客、旅游者前来观瞻朝拜,成为世界屋脊上最大的宗教圣地和旅游景观。
    • 念青唐古拉山
    • 念青唐古拉山
    • 念青唐古拉山
    酒店信息 拉萨圣都酒店 参考星级: 快捷酒店
    用餐信息 早餐:包含     中餐:包含      晚餐: 包含     

    第10天 拉萨上海

    早餐后,自由活动适时送拉萨火车站,乘火车Z166次(11:15分)返回上海,结束神秘的西藏之旅。
    【温馨提示】:回程若需改为飞机返回,请在报名前补齐差价。
    用餐信息 早餐:包含     中餐:自理      晚餐: 自理     

    第11天 火车上

    欣赏沿途风光!
    用餐信息 早餐:自理     中餐:自理      晚餐: 自理     

    第12天 抵上海

    上午11:51分抵达上海火车站,自行乘车返回宁波,结束西藏愉快之旅!

    用餐信息 早餐:自理     中餐:自理      晚餐: 自理     
    解散地:上海火车站
*以上行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以我方通知为准。

费用说明

一、【团费包含内容】
1、交通:上海/拉萨往返火车硬卧(不能保证同行游客的铺位和车厢)。
2、酒店:全程入住经济型酒店标准间;其中拉萨1晚升级五星酒店(出现单男单女自补单房差)。
3、车辆:当地旅游大巴车,保证一人一正座(由于西藏气候条件特殊,车辆均不用空调)。
4、用餐:7早12正,正餐15元/正/人,十人一桌,八菜一汤。
5、导游:当地地接导游服务和讲解。
6、景点:行程内所列景点首道大门票(不含部分景点小门票和景交车)。
7、购物:全程指定进2个购物店(详见关于购物)。
8、儿童:(2-12周岁)含火车票、半正餐、导服费、车费,不占床位和早餐,产生费用自理。

二、【团费不包含内容】
1、保险:旅游意外险3或5元/人/天(建议增保),交通险40或60元/人(建议增保)。
2、不包含个人当地消费。
3、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
4、单房差。
5、自费项目(自愿参加)①南伊沟风景区:580/元/人;②措木及日:580元/人;③鲁朗林海580元/人;④幸福在路上:380-580-1280元/人或西藏大型实景剧(文成公主):380-580-1280元/人。

预定说明

1、请在预订时再次核对预订内容及注意事项及出行日期。
2、旅客信息请务必填写正确,因客人原因填写错误产生的责任及费用,需由客人自行承担。
3、据新修订的《居民身份证法》规定,一代居民身份证已于2013年1月1日起停止使用,请使用二代居民身份证,以便顺利出游。
4、本网站不接受未成年人单独报名,必须有成年人同行或提供家长同意书方可报名。
5、因接待条件有限,不接受孕妇及70周岁以上人士报名。

文明公约

维护环境卫生:不随地吐痰和口香糖,不乱扔废弃物,不在禁烟场所吸烟。
遵守公共秩序:不喧哗吵闹,排队遵守秩序,不并行挡道,不在公众场所高声交谈。
保护生态环境:不踩踏绿地,不摘折花木和果实,不追捉、投打、乱喂动物。
保护文物古迹:不在文物古迹上涂刻,不攀爬触摸文物,拍照摄像遵守规定。
爱惜公共设施:不污损客房用品,不损坏公用设施,不贪占小便宜,节约用水用电,用餐不浪费。
尊重别人权利:不强行和外宾合影,不对着别人打喷嚏,不长期占用公共设施,尊重服务人员的劳动,尊重各民族宗教习俗。
讲究以礼待人:衣着整洁得体,不在公共场所袒胸赤膊;礼让老幼病残,礼让女士;不讲粗话。
提倡健康娱乐:抵制封建迷信活动,拒绝黄、赌、毒。

全透明提示

【关于交通】
1、此行程安排的往返大交通是上海至拉萨空调快速列车(所有进藏列车需要在西宁火车站换乘,请听从乘务员安排)。
2、地接社根据团队实际人数选用当地正规旅游车,保证为每位客人提供一正座。
3、宁波至上海火车站的往返接送费用不含,需要客人自行往返。
4、由于进/出藏火车票的特殊性,票源比较紧张,因此我社在游客报名时不接受尽量安排中下铺的要求和同一个订单客人必需在同一个车厢的要求,敬请见谅。

【关于游览】
1、我们的行程已经包含了去一趟西藏值得要走到的经典景点:如布达拉宫、大昭寺、八角街、纳木错、羊卓雍措、雅鲁藏布江大峡谷、苯日神山等主要景点,不让您留下遗憾。
2、参观布达拉宫需持本人有效身份证件,否则无法入内参观;布宫限时限人次参观,参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排,同一个旅游团可能会分批参观,整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整,敬请谅解。
3、游览布宫时,请按工作人员指定位置排队入场,不能在里面拍照。如因客人不听当地工作人员统一安排,耽误了进入布达拉宫的时间,产生的后果由客人自己承担。
4、八角街为开放式景点,导游会在抵达八角街前讲解,抵达之后基本以自由活动为主,各位团友可根据自己的爱好自由闲逛(八角街人多而杂,在旅游过程保管好自身的财务安全),在规定时间和地点集合。
5、纳木错、羊卓雍措地区海拔较高(湖面海拔4441米),游览羊卓雍措比较耗体力,建议自己准备一些巧克力等高热量的零食;另外如果出现高原反应,请马上告诉导游,根据高原反应的程度采取相应的措施(吸氧或者送医务室等)。此外羊湖海拔高气温低,游览当天需多穿御寒衣物(推荐冲锋衣和羽绒衣),谨防感冒。
6、前往林芝当天,会翻越拉萨市和林芝地区的分界线【米拉山口】(海拔5013.25米),根据当天天气情况会停留10分钟左右时间,方便各位游客拍摄雪山风景;如您感觉身体不适,可以在车内休息。
7、西藏是藏族民族地区,各位游客在参观游览时,请尊重当地少数民族的宗教及生活习俗。
8、此为特价线路产品,门票优惠费用不退,敬请谅解。
9、自费项目(自愿参加):①南伊沟风景区:580/元/人;②措木及日:580元/人;③鲁朗林海580元/人;④幸福在路上:380-580-1280元/人或西藏大型实景剧(文成公主):380-580-1280元/人。关于自理景点的说明:考虑到去一趟西藏也不太容易,故在保证正常游完西藏常规景点之后,我社特别安排一些西藏特色景点,但门票需由游客自理。因这些自理景点的游览时间已计入行程之中,所以无特殊情况导游应尽量满足想去这些景点的客人的要求,不愿去的客人自由活动(以上自理景点价格已经包含门票、导服和车费)。

【关于住宿】
1、全程入住经济型酒店标间,其中拉萨1晚升级五星酒店标准间。
2、特别说明:宁波酒店整体水准在全国都属前茅,西藏经济条件相比较宁波有明显差距,因而当地普通酒店要逊于宁波同级酒店。
3、参考酒店:拉萨:山城宾馆、龙福宾馆、圣都宾馆;林芝:明旺大酒店、太昭宾馆、福林商务酒店(以上为参考酒店,若因酒店或不可抗力因素等原因导致无法入住,地接社则安排其他酒店,但是标准不会低于参考酒店)。
4、西藏地处高原,气候比较凉爽,大部分的酒店无空调,如需加被子请联系前台服务员;而且西藏酒店大都采用太阳能热水供应,如遇天气阴天的情况下,房间的热水可能不太热,敬请谅解。
5、酒店团队房间安排标准间,客人住宿若出现单男单女,我社会按照报名先后的顺序安排同性客人同住,若经协调最终不能安排的,客人须补单人房差;如出行客人为夫妻或情侣需要安排大床房的,请在报名时向我社私人旅游顾问提前说明,我们将尽量给予安排,但不能保证一定有大床房,敬请谅解。
6、为提倡环保,西藏各大酒店、宾馆不提供一次性洗漱用品的提供,请客人自带,敬请谅解。

【关于餐饮】
1、早餐酒店已含(不占床则不含早餐),具体早餐价格以酒店餐厅规定为准。
2、普通团餐15元/人/餐:十人一桌,八菜一汤,人数不足十人菜数相应调整,导游有权视当地情况更改行程及用餐地点(包括由于行程中当地交通出现的不可抗力因素,导游有权按每人每顿规定标准退餐费)。
3、在旅游期间,正餐我们一般在景点附近餐厅使用,因考虑到东西部口味差异比较大,客人会对当地用餐不大适应,可以自带一些罐头小菜,以备不时之需。
4、西藏饮食多为川菜,拉萨去日喀则以及去林芝当天行程中餐为路餐,用餐环境相对比较简陋,敬请谅解。
5、因拉萨至日喀则和林芝距离较远,出发当天需要早起,请做好早起准备,早餐导游会根据酒店情况打包。
6、上海至拉萨火车上用餐自理。

【关于导游】
1、当地地接导游严格按照国家旅游局规定,安排取得国家导游证的人员,持证上岗为客人提供服务。
2、上海火车站送站有地接社专职工作人员服务(非导游)。

【关于购物】
1、购物约定:全程指定进2个购物店(西藏藏医学院文化交流中心或西藏甘露藏药工艺园、西缘民族工艺品)。
2、西藏部分景区及酒店为方便旅游者有自设的商场及购物场所,并非我社安排的旅游购物店,如客人需购买请事先了解价格,理性消费,此类投诉我社无法受理敬请谅解。

温馨提示

一、关于航空规定:
1、根据中国民用航空总局规定:乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品,但液态物品可办理行李托运手续,如果旅客真的有必要随身携带少量旅行自用的化妆品,那每种化妆品限带一件,连容器容积不得超过100毫升,并应置于独立袋内,接受开瓶检查;同时禁止旅客随身携带打火机、火柴乘坐民航飞机。
2、各位游客(16周岁以上)必须携带本人有效身份证原件,16周岁以下游客凭户口本原件登机,出行前请务必检查自己证件的有效期。自行前往机场的游客请提早2小时到达机场,由于客人自身原因导致误机由客人自行承担相应损失,请务必注意集合时间。
3、航空公司规定:团队机票不得改签、更改或退票;如需退票,需由客人承担相应损失;请在报名时务必确认机票使用姓名与身份证件完全一致,以免出现无法登机的情况。
4、由于进/出藏火车票的特殊性,票源比较紧张,因此我社在游客报名时不接受尽量安排中下铺的要求和同一个订单客人必需在同一个车厢的要求,敬请见谅。
二、关于目的地的提示:
1、西藏地处高原地区,特别是日喀则和羊卓雍措地区海拔较高,紫外线照射较强。建议您携带好太阳镜、防晒霜、润肤乳、太阳伞、遮阳帽等物品(即使是阴天情况也请您作好防晒准备);当地气候变化频繁,请您随身携带雨具;早晚温差较大(相差10-15摄氏度),出行前了解当地天气情况,注意着装(推荐冲锋衣和羽绒衣)。
2、接受哈达应双手接过戴在脖子上或被套在脖子上时,不要立即取下;不要随便触摸西藏孩子的头部;如到藏民家做客请你喝酒时,主人先倒满一杯,你先喝一口,添满,一直要喝三口,最后满杯喝干,而后才自由地喝,否则被视为不礼貌;如确实不能喝,可用食指沾酒弹三次—敬天敬地敬神,再婉言谢绝。
3、长期政教合一的政治形态,使西藏诸多活动都富有浓厚的宗教色彩,未经同意,不要进入寺庙;寺庙内一般不准拍照,不能吸烟;不要嬉笑、大声喧哗;庙内东西不要擅自用手触摸,应顺时针方向行进。
4、西藏的旅游定点餐厅数量不多,加之西藏所需的大部分新鲜蔬菜都是从外地运进藏,在菜品的数量、质量和价格方面与沿海城市有相当的差距,敬请谅解。
5、西藏旅游旺季期间,用餐可能会存在排队现象,请大家听从导游协调,按秩序排队等候,敬请谅解。
6、西藏饮食以川菜为主,味酸辣,建议您自带一些小菜(榨菜和咸菜等);拉萨去日喀则以及林芝当天,由于行车时间较长,行程中餐为路餐,用餐环境相对比较简陋,敬请谅解。
7、西藏因特殊的地域和文化,酒店和景区工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率,敬请谅解。
8、因日喀则和林芝距离拉萨较远(拉萨至日喀则往返约560KM、拉萨至林芝往返约800KM),特别是旅游旺季,车流量较多,出发当天可能会比其它几天早,请做好早起准备,早餐导游会根据酒店情况打包。
9、行程中所列景点游览顺序与时间点仅供参考,导游会根据实际游览情况(如旺季拥挤,堵车等相关因素)对景点的游览顺序进行调整,以保证行程的最佳完整合理性,具体游览顺序以导游通知的为准,敬请谅解。
10、西藏当地气候条件特殊,旅游车多数无空调或者不开空调(因为藏区海拔较高,空气稀薄,如开空调会引起车行动力缓慢,车中内热外冷易引发游客感冒等)。
11、因西藏特殊的地理环境,长时间在高原行车,途中车辆负荷较大,所以西藏车辆车况相对比较差;为保证游客的安全,西藏地区全程限速40-60KM/H,景区间行车时间会比较长,如有晕车,请游客提前做好准备。
12、西藏企事业单位或商店上下班时间上午09:30—13:30,下午15:30—18:30,西藏当地不收硬币,进藏前请换好纸币零钱,比如多备一些5毛、1元等面值的纸币。西藏旅游一定要带现金,取现金刷卡不太方便。
13、西藏地区海拔高,早晚温差大,抵达西藏的第一天请勿洗澡,以免引起感冒进而诱发高原反应。抵达后注意不要剧烈活动,注意体力休息,少吸烟,不饮酒,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免不适增加高原反应。同时,建议您尽可能地饮用酥油茶,吃糌粑,酥油可以有效地从身体内部保护内脏及皮肤,有效缓解高原反应。
14、请游客进藏前自行前往医院进行全面体检,如有高血压、心脏病、冠心病、哮喘病及医生建议不宜进藏者,谢绝入藏;西藏地区紫外线强烈,气候比较干燥,各位入藏游客可以根据自身需要携带太阳镜、遮阳帽、防晒霜、保湿润肤水、护手霜、护唇等用品;出行前准备好常用药品(感冒药、消炎药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精等)以及准备一些缓解高原反应类药物如:红景天、高原红、肌肝口服液等。
15、鉴于西藏特殊的民族传统、文化古迹和生态环境保护的需要,同时也因西藏的交通状况和旅游服务设施及接待能力,政府规定非中国公民身份持有者(香港、澳门居民持中国特区护照或回乡者除外),在进入西藏旅游前,必须办理由西藏自治区旅游局签发的“外国人入藏旅游批准函”。境外旅游者办理入藏函需提供赴藏旅游时间、线路以及国籍、姓名、出生日期、护照号码、职业和性别资料,同时护照首页和签证复印件即可。外宾不得进入雅鲁藏布江大峡谷参观。
三、关于飞扬自组团:
所谓飞扬自组团,就是您来我们飞扬报名的产品是飞扬自组独立成团产品,我们承诺绝不把您再转卖给其他旅行社拼团出行。但我们并不排除其他旅行社会把他们的客人拼到我们的团里来。
四、关于旅游意外险的购买:
旅游意外险是给您一份旅程的安心保障,也是您对您家人的一份责任。给每个飞扬的客人一个平安和满意的旅程始终是我们的追求。所以我们建议您购买此次旅程的旅游意外险(出门在外,安全第一)。

安全告知书

1. 参加团体活动时,应遵守导游所宣布的观光区,餐厅,饭店,游乐设施等各种场所的注意事项,避免离开团队,以策安全。
2. 在参加各项风险较高活动之前,必须衡量个人健康状况及能力,并遵守有关活动之安全指引,如:穿着救生衣,扣上安全带,穿着合适或指定之衣物等。
3. 夜间或自由活动时间若需要自行外出,应随身携带地图及住宿酒店之地址电话,及当地紧急电话号码,并于出发前告知导游外出目的及所需时间,并应特别注意安全,并避免单独外出。
4. 各地治安参差不齐,贵重物品请随身携带,不要留在酒店客房,旅游巴士,餐厅等地方。
5. 留意及重视各项警告,如在野生动物园内切勿随处走动及喂饲动物等。
6. 切勿在公共场合露财,购物时也切勿当众清数钞票 。
7. 目前我社给客人所上的保险内容中不含行李险及财产险,如果需要请您自行投保。
8. 临睡或外出前请务必检查阳台及客房门窗是否锁好,以免失窃,请游客务必注意在酒店休息时,不要轻易打开房门让陌生人进入房间。

问答评论

【全景高原】—上海、拉萨、布达拉宫、纳木错、雅鲁藏布江大峡谷双卧十二日游

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拉萨又称“日光城”,中华人民共和国西藏自治区首府,西藏第一大城市,国家历史文化名城,她作为西藏自治区首府,长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教的中心,是一座具有1300年历史的古城。位于西藏自治区东南部,雅鲁藏布江支流拉萨河北岸,地理坐标为东经91°06′,北纬29°36′海拔3650多米。东邻林芝地区,南与山南地区交界,西连日喀则地区,北接那曲地区。南北最大纵距202千米,东西最大横距277千米。总面积29518平方千米。总人口57.61万人。1951年5月23日,西藏和平解放,拉萨城进入了新的时代。1960年,国务院正式批准拉萨为地级市,1982年又将其定为首批公布的24座国家历史文化名城之一。 详细介绍

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